Snoozing verhindert jouw progressie
Het kan zijn dat je alles volgens het boekje doet. Je let op jouw voeding, je hebt een progressief
opbouwend trainingsprogramma, maar hoe is jouw slaap?
De waarheid achter gewichtsverlies
Ben je van plan om gewicht te verliezen, en meer bepaald, vetverlies? Super! Wanneer mensen aan hun gezondheid willen werken, houdt dit vaak in dat er een hoeveelheid vet verloren moet worden.
Vrouwelijke shiftwerkers en voeding
Lees in onderstaande blog de beste voedingskeuzes voor vrouwelijke shiftwerkers.
Gewichtsschommelingen
Lees in deze blog alles over gewichtsschommelingen, de oorzaken ervan en wat je eraan kan doen.
Voeding eenvoudig uitgelegd
Heb je het gevoel dat je overweldigd bent op vlak van voeding? Heb je het gevoel dat iedereen elkaar tegenspreekt van zodra je sociale media bekijkt?
In deze blog gaan we voeding zo eenvoudig mogelijk uitleggen zodat je opnieuw een houvast hebt en misschien dat tikkeltje extra motivatie opnieuw vindt.
Fat loss plateau
Zes redenen waarom jouw calorietekort niet meer lijkt te werken.
Stappen, het magische wapen
Stappen, een vaak onderschatte tool op vlak van vetverlies, maar vooral op vlak van onze gezondheid.
Maar wat hebben deze stappen nu net daarmee te maken? En welke rol vervullen ze?
Het Systeem – Omega 3 – Multivitamine
Voldoende Omega 3 vetzuren en vitaminen zijn bepalend en belangrijk voor onze gezondheid. Lees in onderstaande blog waarom deze twee supplementen hun rol kunnen spelen.
Het Systeem – Whey Isolate
Whey, eiwitpoeder, eiwitshakes, … Benamingen die iedereen wel al eens heeft gehoord. Wat is het? Voor wat dient het? Hoeveel hebben we er van nodig? Wat zijn de voordelen? Lees het in deze blog.
Het Systeem – Creatine
Creatine! Je hebt er zeker en vast wel eens over gehoord. Maar wat is het nu precies? Voor wie is het? Wat doet het? Wat zijn de voor- en nadelen? Is het veilig? Welke vorm is het beste? Wij bespreken hieronder alles uitgebreid.
