Biscoff overnight oats
Ingrediënten
Basis
✔️ 40g oats
✔️ 15g whey isolate - Het Systeem
✔️ 50ml ongezoete amandelmelk
✔️ snuifje kaneel
Chocoladelaag
✔️ 50g kwark naar keuze
✔️ 5g cacao
Biscofflaag
✔️ 15g biscoff
✔️ wat amandelmelk
Tip: warm een klein beetje amandelmelk op en voeg daar dan de biscoff aan toe. Roer goed door en bekom zo een mooie, lopende spread
Bereidingswijze
✔️ meng de oats, whey, amandelmelk & kaneel
✔️ meng de kwark & cacao en voeg dit laagje toe op de oats
✔️ plaats in de koelkast
✔️ werk de volgende ochtend af met de speculoospasta
Macro’s per serving
✔️350 kcals
✔️26g eiwitten
✔️33g koolhydraten
✔️11g vetten
(Je kan gerust het receptje als basis gebruiken en zelf je eigen hoeveelheden bepalen)
