La vérité derrière la perte de poids

Voici quelques exemples de ce qu’est la perte de poids :

1. Motivation extrême : presque tout le monde commence extrêmement motivé et au début c'est relativement facile, mais avec le temps cela va ralentir et la plupart des gens ont du mal à persévérer. Cet effet est tout à fait normal. Il n’y a aucune raison de douter de vous.
   
   
2. Plateau : Une situation courante est celle où la perte de poids atteint un plateau. Cela peut faire chuter la motivation. Il est important de réaliser que c’est une chose normale. La perte de poids ne sera jamais linéaire ni descendante et, comme mentionné précédemment, il y aura des hauts et des bas. Voir peu ou pas de différence de poids pendant quelques jours n’est pas un plateau.
   
   
3. Mauvais jours : Il y aura de mauvais jours, et parfois plus de mauvais jours que de bons malheureusement. Il y aura des jours où vous mangerez trop. Il y aura des jours où votre poids diminuera peu ou pas du tout. Il y aura des jours où vous serez trop paresseux pour cuisiner. Il y aura des jours où vous manquerez une séance d’entraînement… C’est la réalité et cela continuera à arriver. Un mauvais jour? Le lendemain, reprenez-vous sur la bonne voie et continuez. Rien n'est perdu. Cela ne sert à rien de se saboter maintenant en mangeant trop ou en ne mangeant plus rien. Une mauvaise journée ne signifie pas que vous avez échoué.
   
   
4. Envies : Les envies se produiront toujours, quelle que soit l'action que vous entreprenez. C'est aussi quelque chose de normal. Votre corps ne reçoit pas assez d’énergie, il essaie donc subtilement de faire en sorte que nous mangions davantage. Les envies en sont un exemple. Il est important de comprendre que ces envies durent souvent pendant une période de 15 à 20 minutes pendant laquelle vous ne pouvez presque penser à rien d’autre que manger un certain aliment. Ce sentiment passera. Conseil supplémentaire : ne faites jamais vos courses le ventre vide. Un estomac vide conduit à des choix illogiques en matière d’achats.
   
   
5. Faible énergie : perdre du poids signifie que votre corps reçoit moins d’énergie de la nourriture et a donc moins d’énergie pour continuer à faire ses activités quotidiennes. Cela garantira que vous serez fatigué plus souvent et que vous bougerez inconsciemment moins sous forme de pas, de corvées... Qu'en est-il de mon entraînement ? Si vous remarquez que vous avez souvent une baisse d'énergie autour de votre ou vos entraînements, essayez de jouer avec vos repas en les plaçant plus près de l'entraînement afin d'avoir plus de calories (et donc plus d'énergie).
   
   
6. Plus maussade : dès que vous êtes en déficit calorique depuis un moment pour perdre du poids, et donc avez moins d'énergie, vous remarquerez que votre motivation diminue et votre humeur sera également affectée. La motivation à s’entraîner va progressivement diminuer. C'est à ce moment-là qu'il faut se pousser pour terminer une séance de sport, faire à nouveau attention à son alimentation, continuer avec les bonnes habitudes... C'est LA manière d'obtenir des résultats fantastiques.
   
   
7. Aucune progression visible : Il est parfois difficile de constater des progrès simplement parce qu'il est plus facile de voir ce que nous n'avons pas encore réalisé, mais aucun progrès visible ne signifie pas qu'il n'y a pas encore de progrès. Souvent, l’accent est mis sur un chiffre sur l’échelle et s’il ne bouge pas, on suppose qu’aucun résultat n’est obtenu. Entre-temps, vous êtes déjà devenu plus fort, votre condition s'est améliorée, vos vieux pantalons vous vont déjà à nouveau... Ce que j'essaie de faire valoir ici, c'est qu'il est important de se concentrer sur plusieurs aspects tout en perdant du poids et pas seulement sur un numéro sur la carte. Cela peut rester le même pendant des semaines, alors que des progrès significatifs sont effectivement constatés dans d’autres domaines.

La vérité derrière la perte de poids est qu’il y a souvent une histoire plus grande qu’une simple photo avant et après avec un résultat fantastique. Cela implique des moments difficiles, voire très difficiles, où vous pouvez avoir l’impression que le monde entier est contre vous. C’est alors qu’il faut avancer et avancer.

"Les choses difficiles, la vie facile, les choses faciles, la vie difficile"

Bonne chance!