Pré-entraînement
The System – pré-entraînement, a été le premier produit développé dans la gamme The System. Plus d'un an a été consacré au goût et au look pour s'assurer qu'il réponde aux souhaits et aux attentes. Le plus grand défi n’était pas tant l’effet du produit que son goût. Le système a changé cela.
Qu'est-ce que c'est?
Comme son nom l'indique, « pré-entraînement », vous devez l'utiliser avant l'entraînement ou la compétition. Vous les utilisez pour un boost physique et mental. On peut donc les ranger en toute sécurité dans la famille des boissons énergisantes et du café, mais avec une composition concentrée, spécifiquement destinée à améliorer les performances.
Pour qui?
Le système – pré-entraînement peut être utilisé par les femmes, les hommes, les athlètes de force et d’endurance. Celui-ci a été développé dans le but d'avoir le moins de calories possible, un effet efficace, durable, et certainement pas sans importance... avec le goût le plus savoureux possible, ce que nous pensons avoir atteint trois fois à 200 %.
Pourquoi?
Les ingrédients actifs (Bêta Alanine, Créatine Monohydrate, Caféine, L-Citrulline, L-Arginine et Taurine) favorisent la performance et augmentent la force et l'endurance.
2. Boost mentalLes ingrédients actifs (L-tyrosine et caféine) procurent des bienfaits mentaux, tels qu'une meilleure concentration et une plus grande motivation pour s'entraîner et performer.
3. Rituel/routineBoire avant l'entraînement peut être un moment agréable et amusant pour commencer efficacement votre entraînement, que vous soyez très ou peu motivé ce jour-là. De cette façon, vous créez une routine qui garantit que vous vous entraînerez efficacement. D’un autre côté, boire avant l’entraînement peut être un rituel fixe avant votre entraînement ou votre compétition. Il s'agit d'entrer dans la bonne « zone » et de commencer votre entraînement ou votre compétition en toute concentration.
Que dit la science ?
Je laisse pour cela un expert en nutrition (sportive) Stijn Cauwels du plan de santé personnel parle.
Un pré-entraînement peut être un complément parfait pour démarrer un entraînement avec l’intensité nécessaire. De cette façon, vous augmentez la qualité de l'entraînement afin d'obtenir de meilleurs résultats. Notre pré-entraînement réduit la fatigue lors des efforts aérobies et anaérobies, augmente la force et l'explosivité et assure une meilleure concentration pendant l'entraînement.
Mais que contient exactement un pré-entraînement et en avons-nous besoin ? Expliquons les différents ingrédients.
1) Bêta Alanine
La bêta-alanine est un type d'acide aminé qui est transformé dans le foie et peut être absorbé par les aliments d'origine animale tels que le bœuf haché et le poulet. Une fois absorbé dans l’organisme, il se lie à l’histidine dans les muscles squelettiques et d’autres organes pour créer de la carnosine. Celui-ci se lie à son tour aux ions hydrogène, retardant ainsi l’acidification, les crampes et les douleurs musculaires.
Quels sont les bienfaits de la Bêta-Alanine ?
- Augmente les niveaux de carnosine.
- Augmente l'endurance musculaire lors d'exercices de haute intensité.
- Cela a également un effet positif sur le processus de vieillissement.
Quels sont les inconvénients de la Bêta-Alanine ?
- Cela peut provoquer des paresthésies, provoquant une sensation de picotement. C'est totalement inoffensif.
2) Extrait de Guarana (caféine)
Outre la créatine, la caféine est l’un des suppléments les plus étudiés du marché. La caféine présente de nombreux avantages. C’est précisément pourquoi la caféine est l’un des principaux ingrédients d’un pré-entraînement.
Nous avons également choisi le Guarana comme source de caféine. Le guarana est le superaliment lorsqu'il s'agit de stimuler l'énergie. La plus grande différence entre le guarana et la caféine pure est qu’elle est absorbée beaucoup plus lentement. Cela signifie que vous ressentez l'effet beaucoup plus longtemps et de manière plus uniforme. Donc pas de pic extrême, mais pas de « creux » par la suite non plus. Gagnez, gagnez.
Vous trouverez ci-dessous une liste des nombreux bienfaits de la caféine :
- Il économise le glycogène musculaire.
- Les fibres musculaires deviennent plus sensibles.
- Augmente la réactivité.
- Augmente la vigilance et la capacité de prise de décision.
- Augmente la force.
- Améliore l'endurance musculaire.
3) Créatine Monohydrate
La créatine est la substance propre du corps. Le corps les produit à partir de divers acides aminés présents dans le foie et les reins. Il est principalement présent dans les tissus musculaires et le cerveau. De plus, la créatine pénètre également dans votre organisme par les aliments (principalement la viande et le poisson). La troisième voie consiste à prendre des suppléments de créatine.
Quels sont les bienfaits de la créatine monohydrate ?
- Amélioration de la qualité de la formation.
- Plus de pouvoir.
- Meilleure récupération.
- Meilleure endurance musculaire.
- Augmentation du stockage du glycogène.
- Fonctions cognitives accrues.
- Performances de sprint améliorées.
- Aide à lutter contre le manque de sommeil.
- Sans danger pour les adolescents et les jeunes.
- Bénéfique pour les végétariens.
4) L-Citrulline-DL-malate et L-Arginine
La L-citruline est l'un des trois acides aminés du cycle de l'urée. C'est un acide aminé non essentiel. Le corps peut donc le produire lui-même. Prendre cela augmente la quantité d’arginine dans le corps, ce qui augmente l’oxyde nitrique dans le corps. Cela ouvrira davantage les vaisseaux sanguins afin de favoriser la circulation sanguine. Cela facilite l'élimination des déchets du corps, tels que l'ammoniac créé pendant l'entraînement.
Un certain nombre d’études montrent qu’il peut retarder la fatigue, augmenter l’explosivité et améliorer l’endurance lors d’exercices aérobies et anaérobies.
5) L-Tyrosine
La L-Tyrosine est un acide aminé (protéine) et donc un élément constitutif de notre corps. Cet acide aminé peut également être produit par l’organisme. C'est un précurseur de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la (nor)adrénaline.
Prendre de la L-Tyrosine peut contribuer à une meilleure concentration et vigilance. Évitez de l'utiliser le soir car cela pourrait empêcher l'absorption du tryptophane. C’est l’élément constitutif de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Gardez également à l’esprit que l’effet de la caféine est renforcé par la L-Tyrosine, ce qui peut à nouveau entraîner des problèmes de sommeil.
6) Taurine
La taurine est un acide aminé qui n'est pas utilisé dans la transformation des protéines, mais qui joue un rôle majeur dans les fonctions cardiovasculaires, ainsi que dans le développement et le fonctionnement du cerveau, de la rétine et des muscles squelettiques.
Le corps peut produire lui-même de la taurine et peut être obtenue à partir de sources alimentaires telles que la viande hachée, la volaille, mais surtout à partir de crustacés comme les moules et les coquilles Saint-Jacques. La taurine peut aider à améliorer l’endurance et la puissance de saut. En outre, il a également un effet bénéfique sur les processus cardiovasculaires du corps.
Conclusion
Vous souhaitez réaliser la meilleure formation possible ? Ensuite, vous avez besoin de ce pré-entraînement.
PROFITEZ DE VOTRE (PRÉ)ENTRAÎNEMENT !
